Cara Selsema Dan Batuk

Assalammualaikum!

Selesema dan batuk? Aku tau sekarang nie mesti ramai yang tak berapa nak sihat kan? dengan cuaca yang tak menentu, aku percaya ramai yang diserang selesema dengan batuk..termasuklah aku sendiri. Yes honestly, bila dua penyakit nie menyerang badan kita yang tak berapa nak kuat antibodinya nie, rasa rimas and tempat yang paling menarik is bilik yang dalam keadaan gelap serta suhu bilik yang warm2 gituwww! Itulah yang aku duk bayangkan sekarang. Memandangkan aku pun duk soksek2  dekat ofis nie, meh sini aku kongsi sikit  punca batuk and selesema ni terjadi.

Selesema dan batuk merupakan gejala biasa dan kerap dihidapi oleh penduduk di dunia. Secara purata, golongan dewasa biasanya mengalami selesema 2 ke 5 kali jangkitan setahun manakala golongan kanak-kanak dan geriatrik pula mengalami jangkitan pada kadar yang lebih tinggi. Secara semulajadi, selesema dan batuk merupakan mekanisme pertahanan diri yang biasa berlaku untuk mencegah jangkitan kuman. Di dalam terminologi perubatan, batuk didefinisikan sebagai tindak balas refleks yang distimulasikan oleh keradangan pada permukaan mukosa pernafasan di saluran paru-paru dan tekak. Batuk tidak akan merosakkan paru-paru malah ia membantu membersihkan paru-paru dan saluran udara anda daripada bendasing yang telah memasuki rongga hidung dan tekak melalui tindakan refleks tersebut.

Penyebab utama gejala selesema dan batuk ialah virus yang menjangkiti saluran pernafasan atas di kawasan hidung, faring (tekak) dan laring. Berdasarkan lebih daripada 100 jenis virus yang menjadi punca jangkitan, Rhinovirus dan Coronavirus merupakan virus yang kerap menyebabkan jangkitan. Anda mungkin juga diserang selesema dan batuk disebabkan oleh reaksi alahan yang berpunca daripada habuk, asap, debunga, wangian dan bulu haiwan. Selain itu, faktor cuaca seperti cuaca yang terlalu panas atau sejuk serta sistem imun yang rendah akan melemahkan pertahanan badan menyebabkan badan lebih mudah dijangkiti oleh bakteria atau virus.

Simptom Dan Tanda Jangkitan

Tanda awal selesema akan berlaku apabila kerongkong mula menjadi kering dan sakit, badan menjadi lemah dan berasa seram sejuk serta diikuti oleh simptom-simptom seperti berikut :

• Hidung berair : biasanya cecair berwarna jernih, diikuti dengan pengeluaran mukus yang lebih pekat dan likat.

• Penyumbatan hidung : berlaku disebabkan iritasi dan pembengkakan salur darah. Ini akan menyebabkan penyempitan saluran hidung dan pengeluaran mukus akan menyebabkan pesakit bersin.

• Batuk : berlaku akibat iritasi pada faring. Pada peringkat awal, batuk biasanya kering dan tidak berkahak. Peringkat seterusnya, kongesi bronkus yang teruk akan menyebabkan batuk yang teruk dan berkahak. Bagi kanak-kanak pula, berlaku peningkatan suhu badan, hilang selera makan serta muntah apabila ia mula batuk.

• Sakit telinga : berlaku akibat penghasilan mukus di belakang gegendang telinga menyebabkan sakit telinga dan deria pendengaran terganggu serta berkurangan deria rasa dan bau.

• Sakit kepala : berlaku akibat radangan dan kongesi terhadap saluran hidung dan sinus.

Beberapa tips untuk mencegah dan mengurangkan jangkitan batuk dan selesema adalah seperti berikut :

·     Selalu menjaga kebersihan diri terutama membasuh tangan dengan bersih, menutup mulut ketika batuk atau bersin, mengelap hidung menggunakan tisu pakai buang dan tidak meletak tisu yang telah digunakan merata-rata.

·      Jauhi tempat yang sesak dengan orang ramai terutama mereka yang batuk dan bersin.

·      Makan makanan yang seimbang, elakkan daripada merokok dan mengambil alkohol

      Tapi aku tahu, ada dikalangan korang nie yang takut makan ubat kan? baik mengaku! hahaha. Bagi aku, takut makan ubat itu bukanlah perkara yang pelik. Sebab aku sendiri pun ada mengalami benda yang sama. Jap, before korang buat spekulasi, tak semua ubat yang aku takut..aku just allergik ubat yang masuk dalam air then kena minum after ubat tue diserap..hahaha..itu memang kelemahan aku. Tapi rasanya tak semua orang yang tahu, kalau tau nie mati aku kena bahan..macam mana bekas nurse takut makan ubat. Itu memang confirm kena bahan.  Tapi hari nie jugak aku nak share lagi petua untuk hilangkan selesema or batuk melalui cara traditional. Tapi nak tak jela kalau korang rajin nak ikut. Khas untuk korang yang takut makan ubat, bolehlah cuba altenatif lain untuk sembuhkan penyakit korang tue. 

Ini Cara-Caranya :

HALIA

Boleh membantu menghilangkan rasa sejuk dalaman badan ketika demam caranya adalah menambah halia dan limau untuk air panas dan minum dua kali sehari

IKAN

Selain kaya dengan protein, ikan seperti tuna, salmon, ikan kembung juga amat kaya dengan Omega-3 asid lemak, sebatian yang membantu dalam mengurangkan keradangan di dalam badan

Kita akan lebih terdedah kepada selesema jika mempunyai keradangan kronik

SAYURAN HIJAU

Tidak dinafikan sayuran hijau sangat baik untuk kesihatan dan mempunyai kandungan nutrien yang tinggi dengan makan sayuran hijau ia akan membantu melawan sejuk dan selesema

BAWANG PUTIH

Sebagai antibiotik semulajadi, bawang putih membantu dalam melawan jangkitan. Selain itu, ia mempunyai beberapa ciri-ciri anti-virus dan juga menghasilkan antioksidan malah lebih baik kalau di makan mentah

KUNYIT

Boleh membantu dalam merawat jangkitan virus dan bakteria. Kunyit membuktikan ia benar-benar membantu jika  menambah kunyit ke dalam makanan yang dimakan ataupun menambah kunyit untuk susu panas dan diminum ketika mengalami selesema

MADU

Boleh membantu dan melawan jangkitan bakteria. Malah, madu bermanfaat jika mengalami sakit tekak

AIR BERAS

Selain itu, untuk menghilangkan selesema adalah dengan cara ambil secawan air didihan beras dan minum ketika suam

So, korang bolehlah cuba ya. yang mana takut makan ubat tue. Tapi before aku chaw, korang yang sakit tue jangan cepat mengeluh atau marah2..kena banyak bersabar sebab penyakit yang allah berikan itu adalah penghapus dosa-dosa kecil. Jadi banyakkan selawat ya.